Cinq habitudes à adopter pour maintenir son érection plus longtemps

Cinq habitudes à adopter pour maintenir son érection plus longtemps

Plusieurs hommes veulent avoir des érections qui durent plus longtemps. Pour faire durer le plaisir durant leurs ébats pour les uns et par virilité pour les autres. Y a-t-il une possibilité d’avoir des érections qui durent plus longtemps ? Découvrez dans cet article les cinq comportements à adopter pour jouir d'une érection durable.

Adopter une alimentation saine

Votre alimentation a un effet non négligeable sur la forme de votre érection. Optez pour moins d’aliments contenants trop de sucres ou de matières grasses et plus pour ceux contentant beaucoup d’antioxydants. Beaucoup de fruits et légumes riche en vitamine D et en monoxyde d’azote. Il est aussi recommandé de consommer souvent des aliments avec des propriétés aphrodisiaques pour stimuler davantage votre libido. De ce fait, il est possible d’obtenir plus d'informations.

Le sport

Eh oui pour bander plus longtemps il faut faire régulièrement une activité physique. En faisant du sport vous perfectionnez vos aptitudes cardiovasculaires et vous supprimer de la graisse. Cela favorise la réduction du stress et vous procure plus de plaisir.

Le tabac et l’alcool il faut y faire attention

Il sera difficile de voir votre érection durer si vous consommez du tabac parce que cela ralenti l’arrivée du sang dans votre pénis. Concernant l’alcool son abus peut constituer un handicap pour vous.

Avoir un bon sommeil

Pour avoir une bonne érection et une bonne libido une bonne dose de sommeil vous est essentielle. Pendant votre sommeil votre corps procèdent à la régularisation de certaines secrétions neurologiques et hormonales. Avec moins de sommeil vous aurez des difficultés pour maintenir votre érection plus longtemps.

Consulter un spécialiste

Si toutes les conditions citées précédemment sont réunies mais vous n’avez toujours pas de satisfaction alors ce que je peux vous conseiller c’est de consulter un spécialiste. Contactez en un pour en discuter. Il avisera si c’est nécessaire de vous donner un traitement ou de vous prodiguer d’autres conseils.

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